Купити цифрову книгу Психология вредных привычек

Но эти речи могут существовать в «бессознательном Я», заставляя нас оправдываться за то, кто мы есть, мотивируя причинять себе боль, наказывать себя. Эти мысли могут время от времени всплывать на поверхность отдельными эпизодами, например, когда мы смотрим в зеркало и думаем, как отвратительно выглядим, а потом быстро…

Осознанность предполагает возможность переносить тревогу и напряжение, не разрушая себя

Практически любое действие лучше бездействия. Как и любое чувство.

Осознанность - это качество разума. А вот медитация осознанности, или медитация ясного ума - это метод медитации, укрепляющий нашу способность мыслить.

Обрести осознанность означает выработать высокую степень осмысления своих бессознательных привычек и парадигм, которую можно сравнить разве что с открытием двери в другое измерение.

Мы судим о себе по нашим намерениям, а других – по их поступкам.